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  • Alain TRONQUAL au centre, à qui ce site est bien sur dédié...
  • Bryce Lamb lors de l'épreuve de saut en longueur aux championnats des Etats-Unis d'athlétisme, à Eugene (Oregon), le 25 juin 2011. STEVE DYKES / REUTERS
  • Bob Beamon : Un saut de légende...
  • Ramené "à la française" : Inspiré par Y. Pedroso, affiné par A.TRONQUAL dans les années 90

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Stats

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Blog

DES STATS DES STATS !! ;-)

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Stats et Bilans

Devenez incollable sur les performances en saut en longueur !
Fruit d’un long travail initié l’an passé, le fichier Excel est à jour en ce qui concerne les 100 meilleures performances Françaises, Européenne et Mondiale Hommes/Femmes pour la saison 2015.
En bonus : les moyennes du top 10, 25, 50 et 100 et la perf. Médiane pour comparer.
Il reste à mettre à jour les quelques tableaux de fin (championnats et MP tout temps).
A noter le retour dans les bilans de votre serviteur ! 7m39 (VR) en 2015 à 39.5 ans ;-)

CLIQUEZ SUR L'IMAGE ou ICI
pour accèder au fichier

stats

Infos Diverses

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Blog

Bonjour à tous ! 
Plus actif sur les réseaux sociaux que sur le blog, ce dernier est resté un peu végétatif ces derniers mois ! J'ai donc choisi de supprimer de la page d'accueil les contenus issus de la page YouTube afin d'améliorer la visiblité.

Une grosse mise à jour aura lieux pendant l'été afin de rendre le blog "un peu plus sexy" et surtout réorganiser les contenus !

POUR NE RIEN MANQUER :
FACEBOOK LONG JUMP ACADEMY  : HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/LONGJUMPACADEMY/ 
facebook

CHAINE YOUTUBE avec l'intégralité des séances du groupe filmées !! : https://www.youtube.com/c/Longjumpacademy_officiel
youtube

 

 

Championnats de Provence indoor - Montpellier

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Stats et Bilans

2ème compétition de 2016 pour certains et la première de la saison pour d’autres : ce week-end avaient lieux les championnats de Provence en salle à Montpellier.

Le groupe saut était représenté par Céline et Léane au triple saut et par Romain et Laurent au saut en longueur. (Axel faisant sa rentrée la semaine prochaine).
En cette période, l’objectif était plus la place que la perf, mission accomplie puisque tous repartent avec où un titre où un podium !

Céline CLAVREUL est donc championne de Provence au triple saut senior avec un bond à 11m64, un excellent retour à la compétition sur cette discipline qu’elle n’avait plus pratiqué depuis son accouchement l'an passé.

Romain ASTRUC assure le titre en espoir avec un bond à 6m97, loin d’être près techniquement Romain a donc une belle marge de progression pour la suite de la saison.
Léane SCHULLER pour sa deuxième compétition en cadette s’adjuge la 3ème place du concours de triple saut cadette mais devient vice-championne de Provence, (car une des concurrentes évoluait hors ligue) avec un saut à 9m58, une performance qui n’est pas révélatrice de sa vraie valeur (9m91 à Nice début janvier) Léane aura à cœur de faire mieux lors de cette saison.

Enfin le coach, Laurent SBEGHEN qui évoluait pour la première fois dans la catégorie des « vrais » master (vétérans 40 ans) s’adjuge la 3eme place en seniors (avec une perf très moyenne de 6m68) avec un concours difficile d’un point de vue marque : 1 seul saut réussi sur 6… la piste de Montpellier étant un peu courte .
L’objectif de la saison indoor étant de battre le record de France vétérans détenu par Kader KLOUCHI avec un saut à 6m93.

La suite la semaine prochaine…toujours à Montpellier

Tests pour le saut en longueur et le triple saut.

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Stats et Bilans

AVANT PROPOS

L'athlétisme est une discipline sportive où la performance se mesure précisément, en temps et en centimètres. Les compétitions demeurent la principale source de performance mesurable. Néanmoins dans les périodes où il n'y a pas de compétitions des TESTS peuvent être un moyen d'évaluation, de mesure, de comparaison...

Les évaluations ou tests sont des épreuves permettant de déterminer les aptitudes d'un individu par rapport à un critère établi et précis. Le test pour faire un test n'a aucun sens, même s'il est réalisé dans les règles de l'art. Il doit s'inscrire dans une logique de méthodologie d'entraînement.

La démarche doit respecter les fondamentaux suivant :

  • Objectivité 
  • Fidélité 
  • Validité 
  • Pertinence 

Le placement des évaluations dans le temps

  • Placée en début de cycle d'entraînement, l'évaluation sert de diagnostic nécessaire pour la construction du plan d'entraînement. Il s'agit de l'inventaire des points forts et faibles ;
  • Réalisée en cours de cycle, elle permet de vérifier la progression mise en place et autorise d'éventuelles corrections. Il s'agit d'une évaluation opérationnelle ;
  • En fin de cycle, l'évaluation de la somme des acquis est réalisée et indique le niveau atteint. Il s'agit de l'évaluation sommative.

Étant des sauteurs, voici la série de tests que nous avons réalisé pour mesurer dans un premier temps les qualités de force explosives et la détente notamment avec l'aide d'un OPTOJUMP :

  • Squat Jump
  • Counter Mouvment Jump
  • Counter Mouvment Jump bras libre

Puis tous avons réalisé :

  • Saut en longueur sans élan
  • Pentabonds : départ arrêté un pied.

Enfin, les sauteurs en longueur ont effectué un test de saut depuis 5 foulées d'élan et les triples-sauteurs ont réalisé un test spécifique triple-saut avec 3 épreuves : Pentabonds depuis 4 foulées d'élan, Pentacloche pied Gauche depuis 4 foulées d'élan et Pentacloche pied Droit depuis 4 foulées d'élan.

Si vous aimez les tests : il y en a plein ici : http://www.brianmac.co.uk/eval.htm

LA SEANCE EN VIDEO :

Quelques données théoriques et explications

1 - OPTOJUMP

Plus d'infos en cliquant ici

Quelques valeurs statistiques de mesure de détente vertical depuis le CMJ bras libre :

2 - Saut en longueur sans élan

Le saut en longueur sans élan est un critère facile à mesurer, il donne une indication de la puissance explosive des jambes. Il est l'un des tests de condition physique le plus utilisé dans le monde. Ce type de saut en longueur était aussi une fois un événement aux Jeux Olympiques (épreuve officielle !).

A partir de 1905 et jusqu'en 1926 le saut en longueur que nous connaissons cohabite aux championnats de France avec son cousin disparu : Le saut en longueur sans élan (épreuve olympique de 1900 à 1912) : Voir mon article sur l'histoire des championnats de France ici

Voici un tableau indiquant quelques valeurs basées sur des statistiques personnelles et diverses sources : avec notamment cet outil : http://www.pponline.co.uk/101Evaluations/standing%20long%20jump%20test.htm

 VALEURS HOMMES (cm)VALEURS FEMMES (cm)
excellent > 250 > 200
très bon 241-250 191-200
au dessus de la moyenne 231-240 181-190
moyenne 221-230 171-180
en dessous de la moyenne 211-220 161-170
valeur basse 191-210 141-160
valeur très basse < 191 < 141

et :



Le record du monde actuel est détenu par Norvégien Arne Tvervaag, qui a sauté 3,71 mètres (12 '2.1 ") dans Noresund le 11 Novembre 1968. Au 2015 NFL combiner, Byron Jones a établi lors de tests un meilleur saut de 12' 3" (3.73m ), qui peut être un nouveau record du monde.

Quelques stats ici : http://www.topendsports.com/testing/results/standing-long-jump.htm

Pour encore plus d'infos : https://www.brunel.ac.uk/~spstnpl/BiomechanicsAthletics/StandingLongJump.htm

3 - Pentabonds

Il s'agit ici d'une succession de 5 foulées bondissantes depuis un départ arrêté 1 pied (donc sans élan).

Je n'ai pas encore trouvé de documentation fiable pour ce test, je compléterai cette partie quand j'aurais plus de sources, n'hésitez pas à me contacter et à m'envoyer vos documents le cas échéant !

4 - Saut en longueur depuis 5 foulées d'élan

Il s'agit ici d'un saut en longueur depuis 5 foulées d'élan.

Je n'ai pas encore trouvé de documentation fiable pour ce test, je compléterai cette partie quand j'aurais plus de sources, n'hésitez pas à me contacter et à m'envoyer vos documents le cas échéant !

5 - Triple saut TEST

Ce test m'a été fourni par mon ami Bruno Monnerais (http://www.dailymotion.com/video/xyhrdx_bruno-monnerais-fra-triple-jump-european-masters-indoor-2013-m45-silver-medal-13-68_sport) ; Adapté d'un test de Dominique HERNADEZ (CA BALMA). Il consiste en 3 épreuves avec les même modalités :

  • Départ arrêté
  • 4 foulées d'élan
  • mesure de "pied à pied"
  • 3 essais pour chaque épreuves :

Avec donc

  • Pentabonds
  • Pentacloche Gauche
  • Pentacloche Droit

On prend en compte la meilleure valeur de chaque test, on additionne les 3 perfs et on multiplie avec un coef de 0.262 (coef. modifié par Bruno). Il donne un indicateur au temps T de la perf. théorique en triple saut.

Je n'ai pas encore trouvé de documentation fiable pour ce test, je compléterai cette partie quand j'aurais plus de sources, n'hésitez pas à me contacter et à m'envoyer vos documents le cas échéant !

RESULTATS

Voici les résultats des tests effectués hier (17 /10 /2015)

1 - OPTOJUMP

teaxst
Axel en action !

2 - Saut en longueur sans élan et depuis 5 foulées :

3 - Pentabonds

4 - Triple saut test

Les interprétations individuelles seront données aux athlètes dans la semaine et la vidéo sera en ligne dès demain
Résultats de tests effectués à Boulouris l'an passé : ici

Championnats du monde athlétisme - PEKIN 2015 - Finale saut en longueur

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Inclassables

Parce qu'on a pas vu grand chose à la télé...Voici les sauts des finales du saut en longueur PEKIN 2015
starlits

Voici le récap des précédentes éditions, avec les moyennes des podiums (perf 1 + 2 + 3 / 3)
On est sur le 2eme plus mauvais concours tout temps cette année..avec une moyenne de 8m2767, seul le concours de 2003 avait été aussi faible avec une moyenne de  8m2733.
1983  Carl Lewis  Jason Grimes  Mike Conley   TOTAL MOYENNES
  8,55 8,29 8,12   24,96 8,32
1987  Carl Lewis  Robert Emmiyan  Larry Myricks      
  8,67 8,53 8,33   25,53 8,51
1991  Mike Powell  Carl Lewis  Larry Myricks      
  8,95 8,91 8,42   26,28 8,76
1993  Mike Powell  Stanislav Tarasenko  Vitaliy Kirilenko      
  8,59 8,16 8,15   24,9 8,3
1995  Iván Pedroso  James Beckford  Mike Powell      
  8,7 8,3 8,29   25,29 8,43
1997  Iván Pedroso  Erick Walder  Kirill Sosunov      
  8,42 8,38 8,18   24,98 8,3267
1999  Iván Pedroso  Yago Lamela  Gregor Cankar      
  8,56 8,4 8,36   25,32 8,44
2001  Iván Pedroso  Savanté Stringfellow  Carlos Calado      
  8,40 8,24 8,21   24,85 8,2833
2003  Dwight Phillips  James Beckford  Yago Lamela      
  8,32 8,28 8,22   24,82 8,2733
2005  Dwight Phillips  Ignisious Gaisah  Tommi Evilä      
  8,6 8,34 8,25   25,19 8,3967
2007  Irving Saladino  Andrew Howe  Dwight Phillips      
  8,57 8,47 8,30   25,34 8,4467
2009  Dwight Phillips  Godfrey Mokoena  Mitchell Watt      
  8,54 8,47 8,37   25,38 8,46
2011  Dwight Phillips  Mitchell Watt  Ngonidzashe Makusha      
  8,45 8,33 8,29   25,07 8,3567
2013  Aleksandr Menkov  Ignisious Gaisah  Luis Rivera      
  8,56 8,29 8,27   25,12 8,3733
2015  Greg Rutherford  Fabrice Lapierre  Wang Jianan      
  8,41 8,24 8,18   24,83 8,2767
            125,9533
          MOYENNE 8,39688889
          15 champ.  

CONCOURS FEMMES


STATS EN COURS

Dans la tête d'un sauteur...

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Entrainement et pédagogie

Analyse de préparation et recherche des bonnes intentions...

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Les Championnats du monde MASTERS (vétérans) LYON 2015 viennent de se terminer.
J'ai participé au concours de saut en longueur catégorie M35 (35-40 ans) en saut en longueur dans lequel je termine 2ème avec une performance de 7m39 (vent régulier à +1.8 m/s) et ce à 39 ans et demi.
Plus que la médaille, je suis très satisfait de la performance ! Je n'avais pas sauté aussi loin depuis 2006.
Je vous propose cet article qui traitera de ma préparation pour cette compétition lors de cette saison, qui abordera et soulignera ce que j'estime être la ligne directrice de tout bon sauteur et enfin se terminera par une analyse en immersion : « dans la tête d'un sauteur. »

1 - Pourquoi ? …Et comment ?

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