Améliorer l’avant-dernier appui dans les épreuves de saut

IMPROVING THE PENULTIMATE STEP IN THE JUMPING EVENTS

by Bob Myers, University of Arizona

Améliorer la technique de l'avant-dernière foulée dans les épreuves de saut

L'article de Bob Myers, entraîneur adjoint des femmes à l'Université de l'Arizona, se concentre sur l'importance cruciale des deux dernières foulées dans les épreuves de saut. Il explique comment l'analyse du son peut être un outil précieux pour les entraîneurs afin d'évaluer la technique de l'avant-dernière foulée et de l'appel du sauteur.

Le saut en longueur et le triple saut

L'objectif principal de l'appel dans le saut en longueur et le triple saut est de maintenir la vitesse horizontale (avec moins de 10% de décélération) tout en développant suffisamment de vitesse verticale pour décoller à un angle de 15 à 25 degrés.

Une exécution correcte de l'avant-dernière foulée et de l'appel se caractérise par un son résonnant, entre les contacts bruyants et la course normale. L'augmentation du rythme des deux dernières foulées est essentielle pour permettre une technique d'appel adéquate.

Le saut en hauteur

Dans le saut en hauteur, la mécanique est similaire, mais l'objectif principal est d'obtenir une vitesse verticale maximale avec un angle d'appel de 45 à 55 degrés. L'avant-dernière foulée doit être rapide, plate et "tirante", sans traîner au sol, afin de permettre une plantation précoce du pied d'appel.

Conclusion

L'auteur souligne que l'utilisation de l'ouïe, en plus de la vue, peut être un outil précieux pour les entraîneurs afin d'analyser et d'enseigner la technique d'appel. Avec une meilleure compréhension de la mécanique de l'avant-dernière foulée et de l'appel, et en utilisant les informations fournies par le son, il est possible d'enseigner de manière systématique une meilleure technique d'appel aux athlètes.