A propos
Laurent Sbeghen
Une vie consacrée au saut en longueur
Je pratique l’athlétisme depuis 1983, avec une spécialisation très précoce pour le saut en longueur.
Mon record personnel est de 7,89 m dans des conditions de vent régulières et de 7,93 m avec vent favorable. Mon parcours m’a permis d’être sélectionné à quatre reprises en équipe de France jeunes, notamment à l’occasion de matchs internationaux juniors, espoirs et des Championnats d’Europe des moins de 23 ans. J’ai également connu une sélection en équipe de France Masters.
Mais mon histoire avec l’athlétisme ne se limite pas à mes propres performances.
Formé en STAPS, j’ai entraîné le sprint et les sauts pendant plus de vingt ans à Martigues Sport Athlétisme. J’ai également été membre de l’Équipe Technique Régionale de Provence pendant quinze ans et participé à la création de contenus pédagogiques pour la Fédération Française d’Athlétisme.
Athlète, entraîneur, formateur : j’ai toujours cherché à comprendre ce qui permet réellement de progresser.
C’est quoi la Longjump Academy ?
Je suis passionné par le « pourquoi » des choses.
Pourquoi une technique fonctionne-t-elle ? Pourquoi un athlète progresse-t-il avec un exercice et pas avec un autre ? Comment distinguer une conviction d’entraîneur d’un principe réellement confirmé par l’expérience, les données ou la recherche scientifique ?
Pendant des années, j’ai accumulé des articles, des études, des statistiques, des vidéos, des documents de formation et des notes personnelles consacrés au saut en longueur. Une grande partie de ces ressources restait stockée sur mon ordinateur, inaccessible à celles et ceux qui auraient pu en avoir besoin.
J’ai donc créé Long Jump Academy en 2014 avec une idée simple : rassembler, organiser et partager gratuitement le plus de connaissances possible sur le saut en longueur.
Ce site s’adresse aux athlètes, aux entraîneurs, aux éducateurs, aux étudiants, aux professeurs d’EPS et à toutes les personnes qui souhaitent comprendre cette discipline au-delà de quelques consignes techniques.
Vous y trouverez notamment :
- des articles consacrés à la technique et à l’entraînement ;
- des ressources en biomécanique, anatomie et physiologie ;
- des documents pédagogiques et scientifiques ;
- des statistiques et des bilans de performances ;
- des séances filmées et des exercices ;
- des analyses personnelles issues de mon expérience d’athlète et d’entraîneur.
Ce travail est dédié à Alain Tronqual, mon entraîneur et mon mentor, sans qui je n’aurais probablement jamais poussé aussi loin mes recherches sur le saut en longueur. Je pense également à Michel Durris, mon premier entraîneur au CA Forézien, qui a accompagné mes débuts.
De l’entraînement à la technologie
Long Jump Academy est aussi le point de rencontre entre mes deux grands univers professionnels : le sport et la technologie.
En parallèle de mon parcours d’athlète et d’entraîneur, je travaille dans le développement web depuis plus de vingt-cinq ans. J’ai exercé pendant seize ans comme développeur indépendant avant de poursuivre mon parcours en agence, où j’ai également travaillé sur la formation, le référencement, la conformité RGPD, l’automatisation et les usages professionnels de l’intelligence artificielle.
J’ai conçu et maintenu des sites, accompagné des entreprises dans leurs projets numériques et participé à une aventure entrepreneuriale dans le domaine des objets connectés.
Cette double expérience explique en grande partie l’existence de Long Jump Academy. Le site n’est pas seulement un blog consacré à l’athlétisme : c’est un laboratoire dans lequel j’expérimente depuis des années de nouvelles manières de collecter, classer, analyser et transmettre la connaissance.
Entraîner des athlètes, accompagner des entreprises
À première vue, entraîner un sauteur en longueur et améliorer le fonctionnement d’une entreprise semblent être deux activités très éloignées.
Pourtant, la méthode est souvent la même :
- observer la situation réelle ;
- identifier ce qui fait perdre du temps ou de l’efficacité ;
- distinguer les causes des symptômes ;
- construire une méthode adaptée ;
- mesurer les résultats ;
- corriger et recommencer.
Un bon entraîneur ne cherche pas l’exercice le plus spectaculaire. Il cherche celui dont l’athlète a réellement besoin.
Dans mon activité professionnelle, j’applique exactement le même principe. Je ne commence pas par vendre un outil ou par imposer de l’intelligence artificielle. Je commence par comprendre le travail, les contraintes et les pertes de temps.
J’accompagne aujourd’hui les TPE, les PME et leurs équipes pour simplifier leurs processus, automatiser les tâches répétitives et utiliser l’IA lorsqu’elle apporte un bénéfice réel, mesurable et conforme.
Méthodes, scripts, développement, workflows, automatisation ou formation : la technologie reste un moyen, jamais une finalité.
C’est cette approche que je développe sous le nom « Il faut qu’on parle« , avec une définition volontairement simple de mon métier :
Réparateur de pertes de temps.
Un site vivant et un travail toujours inachevé
Long Jump Academy continue d’évoluer au fil de mes recherches, de mes découvertes et du temps que je peux lui consacrer.
Le travail est encore loin d’être terminé. De nombreuses ressources restent à classer, à traduire, à mettre à jour ou à transformer en contenus réellement exploitables.
J’espère néanmoins que ces pages vous aideront à mieux comprendre le saut en longueur, à enrichir votre pratique ou à trouver une réponse à une question précise.
Bonne lecture, et bienvenue dans la Long Jump Academy.
Laurent Sbeghen
Athlète, entraîneur, développeur et formateur
